面对配偶的外遇,你应该面对另一个女人吗？

　　作者:江门律秦侦探 时间：2023-07-01 11:02 人气指数：

　　如果你的伴侣欺骗了你，那将是毁灭性的。你可能正在经历各种各样的情绪，这是完全正常的。你要处理的事情太多了!如果你觉得你需要面对另一个女人，仔细想想你的计划。花时间考虑这样做是否会让你感觉更好，而不是无意中感觉更糟。如果你决定和她谈谈，不要被她的包袱拖累。把注意力集中在你想从谈话中得到的东西上，尽量保持冷静。你能行的!

　　方法一 确定你的优先事项

　　1、问问自己想收获什么?如果你想打电话给她，对她大喊大叫，这完全可以理解。但是你能从中得到什么呢?也许不多，除了几分钟的满足感。如果你想和她谈谈，确定你的目标。这将有助于你保持对话的正轨。

　　你想确定婚外情已经结束了吗?把它作为你的首要任务，不要被其他细节所困扰。如果你想让她知道她是如何伤害你的，那就把这作为你决定告诉她的第一件事。没有计划不要进去。你不想在一次可能让你感觉更糟的无益的谈话中结束。

　　2、要知道你可能得不到真相。不幸的是，这是一个你必须愿意承担的风险。记住，这个女人可能对你没有任何忠诚或责任。她可能不愿意对你开诚布公，所以一定要管理好你的期望。

　　告诉自己，你不会对她说的话做过多的解读。如果你觉得她在撒谎，你的直觉可能是对的。如果你真的需要信息，你可以从你的伴侣而不是这个女人那里得到。

　　3、只有当你觉得对的时候，才面对她。这不是你必须做的事情。如果别人给你压力让你去面对她，或者你觉得你有义务这么做，把这些因素放在一边。问问你自己，你是否真的想和她说话，你是否为这次艰难的谈话做好了心理准备。

　　如果你觉得自己不适合，那也没关系。你已经承受了很大的压力。如果你不想添加，你可以不添加。

　　4、如果她的行为仍然在伤害你，请说出来。如果这个女人在婚外情结束后继续给你的生活带来麻烦，你也许应该对她说点什么。把你的观点说清楚，告诉她你不会接受她的行为。

　　比如，可能她一直给你家打电话，挂了。让她知道这种行为是不合适的，如果继续下去你会屏蔽她的号码。

　　方法二 提问并陈述你的情况

　　1、要冷静理智。大喊大叫可能真的是一种宣泄，但在这种情况下可能不会有什么效果。当你面对她时，用正常的语调说话，不要咄咄逼人。如果你不理智，她可能会立即采取守势。

　　可能很难保持冷静。通过告诉自己你很强大，你可以成为更强大的人来激励自己。

　　需要的时候发泄。对着你的枕头尖叫，或者打电话给你最好的朋友，让她听你咆哮。

　　2、问具体问题。记住，你面对她是有原因的。带着一系列你需要回答的问题进入对话。你可能不知道全部的真相，但在和她谈过之后，你至少会感觉到一些结束。需要考虑的一些问题包括:

　　▪事情结束了吗?

　　▪你准备好远离我的搭档了吗?

　　▪你的婚外情持续了多久?什么时候怎么开始的?

　　3、不要问你不想知道答案的问题。这将是一次非常情绪化的谈话，所以请确保你尽可能地保护好自己。你可能很想知道所有肮脏的细节，但是让自己免受痛苦可能会更好。

　　比如，不要问他们性生活的细节。你很可能从这些信息中得不到任何东西，听到这些也不会让你感觉很好。

　　4、解释你对这件事的感受。如果你的首要任务是告诉她这件事给你带来了多大的伤害，那就从这件事开始吧。使用“我”的陈述，这样她可能会真正听到你在说什么，而不是马上发怒。

　　试着说这样的话，“我想让你知道我很生气，很受伤，很崩溃。”

　　你也可以试着说，“我觉得我甚至不再了解我的伴侣了。我很愤怒，因为我的信任被打破了。”

　　5、如果你个人认识这个女人，寻求解决方案。如果另一个女人是陌生人，希望面对她能给你一些了结。如果另一个女人是你认识的人，事情会变得更糟。如果你的伴侣欺骗了你的朋友、家人，甚至熟人，决定你是否会继续让这个女人成为你生活的一部分。

　　如果你觉得不能完全和她断绝关系，那就划清界限。你可能会说，“我知道我们有时会继续见面。我需要你向我保证你不会再对我的搭档做出不恰当的行为。我不希望你们两个单独在一起。”

　　方法三 处理好你的情绪

　　1、向你的伴侣寻求安慰。虽然你对另一个女人感到愤怒和受伤是可以理解的，但一定要把注意力放在和你的伴侣相处上。让他们知道你不会容忍欺骗，你需要知道这是真正的结束。让你的伴侣向你保证，他们不会再见另一个女人。

　　直接问你的伴侣他们是否对你和你们的关系负责。告诉他们，你需要更多的开放和诚实的对话。

　　2、向所爱的人寻求支持。你正在经历一些难以置信的困难，所以确保你照顾好自己。向你的朋友和家人寻求一些额外的相处时间，或者只是在你需要倾诉的时候出现。让他们知道你正处于艰难时期，并请求依靠他们。

　　试着做些事情来忘记你的关系。和你的闺蜜一起去修指甲，或者让你妈妈陪你去散步。

　　3、如果你想在一起，就去做夫妻咨询。如果你和你的伴侣决定解决问题，可能需要一段时间来重建你们之间的信任。问问你的伴侣，他们是否愿意去看心理咨询师，帮助你找到重建的工具。请你的医生或朋友和家人推荐一位夫妻顾问。

　　如果你的伴侣不愿意和你一起去，那并不意味着一切都完了。你可以自己去咨询，想办法处理自己的情绪和压力。